[...] W dobie epidemii chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca,cukrzyca czy nadciśnienie, prawidłowa dieta stanowi pierwszy i chyba najważniejszy bastion obrony przed owym zagrożeniem. Prawidłowa dieta...tylko co znaczy prawidłowa, kiedy poglądy na to to co wolno spożywać, a czego się wystrzegać zmieniają się z dnia na dzień. [...]
Piękna sylwetka - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających fitness i kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]
[...] startu naszym zawodnikom na tak prestizowej gali. Nasza podróz nie przebiegala planowo. Ja oraz Daniel Soltysiak stawilismy sie na lotnisku Okecie na dwie godziny przed odlotem, ale Przemek Miekina spóznil sie poniewaz trafil na strajk Kolejarzy :). Nie zdazylismy na odprawe i niestety nie polecielismy samolotem do Rygi. Na Lotwe [...]
[...] nadal zachwyca formą, więcej, powala jakością umięśnienia. Jest żywym dowodem, ze żelazny sport trzyma swych wyznawców w żelaznej formie. Dociekliwi znajdą na YouTube film z przed dwóch lat gdzie demonstruje ćwiczenia na modlitewniku, eksponując niewiarygodne wręcz jak na 68 latka bicepsy. Jeśli ktokolwiek, kwestionował by jego przydomek – Black [...]
[...] i inne - włókniaki macicy - otyłość - depresje - dysfunkcje gruczołów wydzielniczych (w tym choroby tarczycy) - utrata włosów - PCOS - bezpłodność w przypadku obu płci - przedwczesne dojrzewanie płciowe u dzieci i młodzieży - przerost gruczołów piersiowych u mężczyzn - w przypadku dzieci płci męskiej nadmierna ekspozycja na ksenoestrogeny [...]
[...] mnie rezygnacja z warzyw i owocow, trwala 4 m-ce, koniec w styczniu 2011) A teraz szczerze o mnie: Mam ED - proszę jednak z tego powodu mnie nie skreślać. Nie chcę tego przed Wami ukrywać. Potrzebuję wsparcia a w rodzinie niestety go nie mam. Chodzę do psychologa. Odchudzam się od kiedy pamiętam. Zawsze było to z znikomym skutkiem. Diety [...]
[...] ulica w Brownsville na Brooklynie, filmowy wręcz symbol nędzy i upodlenia. Miejsc, gdzie dorastał, normalni ludzie nie odwiedzają nawet w dzień. Nic dziwnego, że ten przedwcześnie dorosły dzieciak szedł prostą drogą do kryminału. Mając 11 lat okradał ludzi, był bezwzględny, nad wiek silny i bez skrupułów. Dwa lata później wylądował w [...]
[...] ale odpowiadałem za pobicie. W pierwszej instancji miałem wyrok skazujący na 3,5 roku pozbawienia wolności, po apelacji zmniejszono do 2,5 roku. Wyszedlem na wolnosc przed upływem dwóch lat za dobre sprawowanie. Pan powinien być świadomy swojej siły. Panu nie wolno jej naduzywac, bijąc bliźniego. Mariusz Pudzianowski:Blizni, którego [...]
[...] ponieważ a) filmik był autorstwa kolegi, którego lubię, więc interes w hejtowaniu miałem żaden; b) sam się kiedyś załatwiłem w identyczny sposób i zwyczajnie chciałem go przed tym przestrzec. Jednak jak to zwykle w internecie bywa – ludzie wiedzą lepiej, co autor chciał powiedzieć i ochoczo przyklejają łatki hejterów. Pamiętajmy, że takie [...]
[...] stan zapalny. Po 3-4 tygodniach dolegliwości zazwyczaj ustępują i możesz wznowić treningi, stopniowo zwiększając ich natężenie. Zapalenie kaletki maziowej. Objawy: bóle w przednie górnej części barku podczas podnoszenia ramienia na zewnątrz, przy ruchach obrotowych oraz uciskaniu ramienia. Przyczyny: kaletka maziowa znajduje się częściowo pod [...]
[...] 20 lipca Barki unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie po 2x8kg unoszenie sztangielek na wyptostowanych rekach przed siebie 4 serie po 2x8kg odwroten rozpietki na l skosnej 3 serie po 10kg, wyciskanie sztangi siedzac 4 serie po 14kg + sztanga6kg Kaptury sztruksy ze sztangielkami 3 [...]
[...] hantlami, kiedy można wygodnie usiaść na maszynie i oglądać w lustrze pracującą klatkę. Dość ironii. Jeżeli chcesz stać się większy i silniejszy, rób to co robiły przed tobą całe pokolenia kulturystów. Skup się na wolnych ciężarach. Ćwiczenia te są ciężkie, to prawda, jednak nie ma innej drogi do wybawienia od bycia częścią stada ludzi [...]
[...] sobie. Wydaje mi się że zdrowe podejście do sprawy to podstawa, a więc postaram się zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i zobaczymy co to mi da na samym początku. Poniżej przedstawiam ankietę odnośnie mojej osoby: 1. Płeć : mężczyzna 2. Wiek : 24 3. Waga : 89 kg 4. Wzrost : 176 5. Obwód klatki : 108,5 6. Obwód ramienia : 38 7. Obwód talii [...]
[...] ławce skośnej-3serie maks. 2.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc-3serie maks. 3.Przyciąganie kolan do klatki piersiowej siedząc na ławce-3serie maks. MIROSŁAW DASZKIEWICZ(przed konkursem): 1.Skłony tułowia w leżeniu na skośnej ławce-5serii-maks 2.Unoszenie nóg w leżeniu płasko-5serii-maks LEE LABRADA(2 x w tygo9dniu-jeden trening lżejszy, [...]
[...] Tabletki można podzielić, zgnieść lub mieszać w wodzie, aby przyspieszyć rozpuszczanie. Następnie dokładnie wymieszać i natyczmiast wypić. Najlepiej przyjmować SYMBIOTROPIN® przed snem, 2-3 godziny po ostatnim posiłku. Przyjmować przez 5 dni, odstawić na 2 dni. Powtórzyć cykl. SPOSÓB ALTERNATYWNY: Aby zmaksymilizować wyniki codziennych ćwiczeń [...]
[...] oddziaływanie mają na wyniki u sportowców, lecz ja w tym referacie postaram się wymienić i opisać tylko najważniejsze obciążenia fizyczne jak i psychiczne u sportowców i przedstawić najprostsze tylko zależności Obciążenia fizyczne Rozwój sportowy zawodnika, zmiany stanu wytrenowania i poziomu formy sportowej są efektem długotrwałych zmian [...]
[...] takie gwałtowne ruchy naciągające wyzwalają impuls nerwowy, który nakazuje mięśniowi się skurczyć. Jest to naturalny odruch obronny organizmu mający na celu ochronę stawu przed uszkodzeniem. ABC stretchingu czyli najważniejsze pojęcia związane z treningiem ruchomości zakresu stawów. ROZCIĄGANIE: Rozpoczynamy je w momencie kiedy rozluźniony [...]
Znalazłem bardzo dobry artyku. Oceńcie sami pozdrawiam Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, szkaluje się ludzi używających sterydów, umniejsza się osiągnięcia uzyskane z ich pomocą, a sterydziarzy stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej strony są też tacy ludzie, którzy sami od wielu lat [...]
[...] często zażywają jednocześnie kilka różnych typów anabolików. W Polsce wciąż głośna jest tragiczna śmierć z powodu niewydolności serca znakomicie zapowiadającego się przed laty młodego kolarza Joachima Halupczoka. Do dziś krążą plotki, że faktyczną przyczyną jego zgonu była nie jakaś ukryta choroba, np. zapalenie mięśnia sercowego, na [...]
[...] a można też uzupełnić danie drobniutko pokrojonym ząbkiem czosnku. Dodaj krewetki do sałatek, zup i past. Mimo, że mała paczka krewetek stanowi dużą naturalną przekąskę, to przede wszystkim jest źródłem białka z małą ilością tłuszczy. Niewielki dodatek krewetkowy dodany do codziennego jedzenia sprawi, że to jedzenie wzbogaci się aż o 18 g [...]
moCCa - dzienniczek :)
